如何在夏天使用空调又不感冒？

注意时间

夏天炎热，一些人为了凉快会整天呆在空调房里，实际上这样容易得感冒。所以不要久吹空调，也不要频繁进出空调房，温差过大也容易引发感冒。

注意温度

许多人在使用空调时常常将温度调至十几度，但实际上这对身体并不利。夏季空调的最佳温度是26℃至28℃，如果温度过低，会导致人们出现“空调病”，表现为咳嗽、头晕等症状。

注意保暖

睡觉时开空调要注意保暖，可以多盖一层被子，特别是要注意保护腹部，避免受凉感冒。

其他事项

强烈运动或多流汗后，应避免立即进入空调房，以免导致毛孔突然收缩，容易感冒。同时，确保室内空调房的空气流通。通常在空调房内逗留两个小时后，可打开窗户通风，让新鲜空气流通。

夏季如何防止感冒?

请留意使用空调的时间。

夏天时，人们倾向于呆在空调房里降温。然而，空调房内外温差较大，且空气不易流通。久呆其中会增加感冒的风险。因此建议大家要控制吹空调的时间，避免过长，保持身体健康。

合理饮食

夏季的饮食宜选择清淡口味为主，避免食用油腻、辛辣和凉性的食物。可适当增加粥类的摄入，如绿豆粥、荷叶粥等。同时，多饮水有助于防止身体水分过多流失。此外，少食冰镇食物也是很重要的。

保证睡眠

充足的睡眠可以增强身体免疫力，有效预防感冒。因此夏天大家务必保持足够的睡眠，这样才能保持活力，也有助于提升身体功能。