1、枣桂圆茶

材料包括枣、龙眼和糖。

方法：将桂圆剥去外壳和果核，去掉枣的果核。将桂圆、枣和糖放入杯中，加入热水提取，10分钟后即可饮用。

效果：这种茶饮适合阴虚体质的人群。桂圆若食用过量可能会导致上火，因此饮用时要注意控制量。桂圆具有很好的滋补、补血和润肤功效，日常如果身体出现贫血、神经衰弱或虚弱等情况，饮用后能够获得不错的效果。这款枣桂圆茶制作简单，但其养生效果显著，此外还有助于脂肪分解，可帮助减肥。

2、枣枸杞茶

材料：红枣、枸杞。

制作方法：将枣洗净、去核，使用开水泡制枸杞和枣，作为茶饮享用。

效果：这个食谱能很好地滋养胃，适合所有人食用。枣不仅有补血的功能，长期食用还能增强体质，降低心血管疾病的风险。枸杞则能够滋养肝脏、润肺和补肾，使用后还可帮助减脂和减压，缓解眼睛疲劳。

3、桂花茶

材料：干燥桂花、茶叶。

做法：将干桂花和茶按1:2的比例放入杯中，加入热水泡6分钟。也可以直接饮用，建议每天早晚各喝一杯。

桂花不仅香气迷人，还有很高的药用价值。日常可以制作桂花酿、桂花粥、桂花糖和桂花茶等。中医认为桂花性温，服用后能温暖胃部，适合用于治疗咳嗽、食欲不振、痔疮和腹痛等问题。而且，桂花茶对高血压也有疗效。