摘掉戒指后，长时间坐下后会感到腰酸。在摘下戒指后，应适当补充牛奶、鸡蛋和豆类以保持平时的营养摄入。要多食用富含蛋白质的食物，并且应适量摄入液体，确保营养均衡。避免食用酸辣和生冷的食物。

1、取下戒指后，可以摄取富含蛋白质的食物。另外，可以选择多补充血液的食物，无需进行特别的饮食调整，常见的补血食品包括糖、桂圆、枣和黑豆等。多食用这类食物，可以享受烹饪的乐趣，身体很快就能适应子宫的变化。

2、在摘下环后，应避免食用刺激性强的辣、酸、冷等食物，以确保身体每天得到足够的营养。需要注意营养的平衡，每个人都不一定需要过多的补充。因此，保持清淡的饮食即可满足要求。