冷热适度

前列腺很容易受到温度的敏感影响，如果受到寒冷的刺激，可能会导致盆底肌肉痉挛，并引发前列腺炎。与此同时，睾丸则非常敏感于高温，一旦温度超过35度，精子的质量就会下降，从而对人的生殖功能产生不利影响。

所以，男性在冬天户外散步、锻炼时最好携带垫子，避免疲劳，不要直接坐在冷长椅上。此外，男性最好少去桑拿房、淋浴房等热的地方。

软硬要适度

坚硬的椅子会增加盆腔器官受到挤压的程度，长时间下去会导致盆底肌肉功能异常和前列腺充血，最终导致前列腺炎。因此，经常骑自行车的男性应该调整座位的高度，并使用坐垫来减轻座位的硬度，以避免对前列腺的压力。