我非常疲惫！疲惫！疲惫！疲惫！疲惫！春天到了，很多人总是觉得睡眠不足，整个人昏昏沉沉的，毫无精力。为了不影响学习和工作，最好采取一些措施来提神。我们都知道喝茶可以起到提神的作用，那么有哪些茶对提神效果好，可以缓解春困呢？

为什么会感到春季困乏？

每逢春季来临，人们总会感到困倦。那是什么因素导致了春困呢？

一、当前天气潮湿，人体阳气不够，容易受到湿邪的侵袭。脾脏因受湿气影响而功能失调，会导致困倦、注意力不集中、疲劳、胃肠问题等症状，中医称之为湿气困或春困。春天困倦的情况会影响肝脏的排毒功能，当肝脏功能受阻时，情绪容易异常或情绪下降。

二、除了季节变换外，湿气加重也容易导致春困。此外，食用过多甜食、缺乏运动和休息不足，以及脾胃功能不良等因素也会导致春困症状。儿童由于形气不足，脏腑柔软，脾运化功能不完善，老年人、长期患者等脾胃虚弱的人也容易出现春困症状。

三、实际上，春困是人体对季节变化的自然调节反应。春天感到疲劳和无力是正常现象，但是如果出现严重的困倦、疲劳等症状，就需要引起注意了。在许多情况下，如果春季困倦的症状过于严重，可能是由抑郁症和其他情绪障碍引起的，也可能与糖尿病或高血压有关。另外，如果肺功能较弱，春天也容易感到困乏。

春天是一个充满活力的季节，但有时候我们可能会被春困所困扰。然而，不用担心，因为我们可以通过喝不同的茶来驱散春困的困扰。这里有八种茶可以帮助我们恢复精力，赶走春困。

1. 绿茶：绿茶富含咖啡因和抗氧化剂，可以提供能量和燃烧脂肪。

2. 黑茶：黑茶有助于提神醒脑，增强记忆和注意力。

3. 乌龙茶：乌龙茶可以增加新陈代谢，改善消化问题，并提供清晰的思维。

4. 白茶：白茶含有丰富的氨基酸和维生素C，可以增强免疫力和抵抗力。

5. 铁观音：铁观音茶有助于提高思维和专注力，同时还有助于降低压力和焦虑。

6. 花草茶：薰衣草、菊花和玫瑰茶等花草茶有镇定和放松的效果，可以帮助缓解压力和焦虑。

7. 果味茶：水果茶，如柠檬茶和蓝莓茶富含维生素C和抗氧化剂，有助于提高免疫力和抵抗力。

8. 薄荷茶：薄荷茶能够提神醒脑，并有助于缓解头痛和消化问题。现在你知道了，喝不同的茶可以帮助我们赶走春困，恢复精力。享受美味的茶的同时，让我们迎接春天的活力！

了解了春困的原因之后，您想知道如何缓解春困，请告诉我有助于提神的茶的制作方法。这个方法非常简单，但效果非常明显哦。

冰糖薄荷茶

制作方法：可以选择使用5~10片薄荷叶作为原料，一般建议从药店购买，因为中药有特殊的制备方式，可以尽可能地保留其药性。将薄荷叶用冷水洗净后放入茶杯中，加入200毫升热水，盖上茶杯盖子，静置15~20分钟直到药香散发出来即可。等凉后，可以根据个人喜好加入冰糖、蜂蜜或果汁，以增加茶的口感。

功效：薄荷具有舒缓紧张情绪、提神解郁的作用。当感觉精神不佳时，饮用一杯薄荷茶有助于提神醒脑，减轻压力。薄荷茶还有助于消化，尤其适合胃肠不适或食用油腻食物时饮用。此外，用薄荷茶漱口不仅可以清新口气，还能减轻牙龈肿痛。

薄荷甘草茶

配料：10片以上鲜薄荷叶，5克甘草，5克绿茶，10克太子参，500毫升开水。按照这个比例冲泡10多分钟后，过滤掉渣，加入适量的白糖，搅拌均匀后饮用。

健康益处：具有退热降温、清凉解毒、促进排汗的功效，对于缓解头痛目红、减轻喉咙肿痛、治疗风热感冒等症状有效。

玫瑰薄荷茶

材料: 4~5个干玫瑰花蕾，适量薄荷。将干玫瑰花蕾和薄荷一同放入杯子中，盖上盖子静置10~15分钟，然后将茶凉后饮用，效果很明显。

作用: 人们在春夏之交的季节会情绪波动，许多女性在办公室喜欢玫瑰花，因为它具有活血化瘀和舒缓情绪的效果。而薄荷可以帮助消除疲劳，让人感到焕然一新。此外，玫瑰花的甜香还可以中和薄荷的苦味，带来双重好处。

黄芪茶是一种采用玫瑰和佛手的茶饮。

配方：将6克黄芪、3克玫瑰和3克佛手取出，进行提取后可饮用。

作用：玫瑰有疏肝理气的作用，佛手有胃理气的作用，而通气的黄芪具有补充脾气的作用，可增加气血。将这三种材料组合在一起，可以充分滋养和畅通气血，达到养肝护肝的目的。

柠檬茶

制作方法：将新鲜柠檬切成2~3片，加入1g盐，用热水进行提取。喝这种茶时最好趁热，如果冷掉了会变苦。可在饭前或饭后饮用，对胃肠不会造成伤害。

功效：此茶具有顺畅气血、化痰止咳的作用，还能舒缓疲劳，缓解头痛。

山楂茶

原料: 20克山楂和200克甘蔗，用水煎煮，制作成渣，可用来制作茶饮品。

功效：具备清热泻火、滋润燥热止渴的作用。

薰衣草柠檬茶

材料：5~6片干薰衣草花蕾，柠檬片或柠檬汁。将干燥的薰衣草花蕾、柠檬片放入茶杯中，倒入沸水，盖上盖子，浸泡5~10分钟。加入柠檬汁后，茶会变成浅绿色。等茶凉了，再享用。

薰衣草的香味深受许多女性喜爱，自古以来就被认为具有滋养、缓解压力和消除疲劳的功效。柠檬具有利尿、促进消化和血液循环、缓解头痛的作用。闻到它淡淡的香味可以使人精神焕发。然而，孕妇不应饮用含柠檬的茶。

菊花人参茶

制作方法：将4~5个菊花干芽和10~20克人参切成细碎，把人参放入菊花花蕾中，然后用热水加盖浸泡10~15分钟左右即可。

有一些相关的注意事项。在高血压患者使用人参之前，应咨询医生的意见。此外，人参和菊花对每个人的反应可能有所不同，因此使用时应适量，并根据个人体验来调整剂量。

如果你也陷在春天的困境中，可以尝试喝一杯上述的茶来解决困境！