三高人主要指患有高脂血症、高血压和高血糖等疾病的患者。三高疾病是一种慢性病，饮食因素是其发展的主要原因。在患病期间，改善不良的饮食习惯对于促进病情的迅速恢复和预防各种并发症至关重要。那么，对于三高人来说，有哪些食物是好的呢？

以下五种食物可帮助降低三高问题：

芹菜

芹菜是三高人群喜爱的一种蔬菜，因其富含膳食纤维，常食可改善三高。特别是芹菜含有的胡萝卜素和丰富的维生素C，可以促进肠道蠕动，帮助通便。然而，食用芹菜时要注意不要抛弃叶子。与叶子一起食用，可以更加明显地实现三高效果。

燕麦

对于患有高血压、高血糖、高血脂的人来说，燕麦是一种非常珍贵的食物。燕麦中富含大量可溶性纤维，能够有效降低胆固醇水平，稳定血脂，这是其他谷物无法比拟的优势。因此，燕麦被视为降低三高症状的最佳选择之一。

山楂

经常食用山楂也有明显的效果。山楂富含可溶性膳食纤维，经常食用有助于降低胆固醇含量，预防动脉粥样硬化。另外，经常食用山楂还有利于减少内部油脂分泌，起到促进消化的作用。

银耳

银耳一直以来被称为一种滋补食品，不仅含有丰富的膳食纤维，还能直接影响肠道，促进肠道蠕动，从而减少对脂肪的吸收。此外，银耳中富含植物多糖，可以降低三高患者体内过多的胆固醇，提高免疫力，甚至具有抗肿瘤、抗衰老、美容、润肤和通便等多种功效，因此适合患有三高的人食用。

洋葱

经常食用洋葱，特别是生洋葱，可以降低高血压、高血脂和高血糖的作用。这是因为洋葱中含有丰富的硫氨酸和大蒜氨酸，这些物质有助于溶解血液中的血块。特别在国外，洋葱被誉为一种最佳的降三高食品。

三高疾病患者通过适当的饮食调节，可以在合理范围内控制病情。患者应常常摄取上述食物外，亦应多食用新鲜蔬菜和水果，例如玉米和山药等。这些食物被认为具有高效果，对保持三高的稳定以及预防并发症产生十分有益。