每年一度的中秋佳节，都是孩子们喜欢的活动。他们可以品尝月饼、欣赏明月并放天灯。然而，健康专家提醒父母，虽然孩子们在中秋节可以玩得开心、吃得开心，但是要小心月饼吃得过多导致的肠胃不适问题。虽然月饼很美味，但不能多吃，特别是油腻的月饼，多吃对健康是不利的。

1.造成肠胃不适

你一定知道月饼的制作过程吧！在整个月饼制作过程中，所使用的食材都含有高热量成分，食用油脂含量也较高，不易消化。孩子们多吃月饼后可能会出现不喜欢吃饭、精神不振、口干舌燥等症状，还可能伴有腹胀和腹痛，严重的话还有可能引发腹泻，导致肠胃不适，影响孩子的健康成长。

2.引发食欲减退的原因

由于月饼的油脂含量过高，并添加了各种重口味的馅料如鸭蛋黄、五仁等，因此成为一种油腻的食物。虽然它口感香甜可口，但过量食用会导致孩子食欲减退，同时引发消化不良。有些孩子在过食月饼后还会出现四肢无力、头晕眼花、腹泻呕吐等症状，对孩子的健康造成损害。一般情况下，一个月饼可分成六至八小块，孩子每次食用一两小块即可，如果一个孩子一次吃完一个月饼，那在正餐时间孩子肯定不会有胃口。月饼的热量和油脂不容易消化，有些孩子食用后甚至三天都无法排便。

3.如何健康享用月饼

中秋节到了，不让孩子吃月饼好像不太行得通，可是孩子们都喜欢吃甜甜香香的食物，月饼自然也是他们的最爱。但是家长们怎么样才能让孩子既开心又放心地吃呢？首先，家长们要告诉孩子，不能一次吃太多月饼。吃完月饼后大约一个小时左右，可以吃一些不油腻的水果和蔬菜，也可以喝一杯绿茶。在饥饿的情况下，不要空腹吃月饼。最好是在吃完主餐后一个小时再吃月饼，因为饿的时候吃月饼会导致身体吸收过多的油脂和糖分，对肠胃健康不利。

月饼的选择

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为了孩子的健康，最好选择现在流行的水果月饼或冰皮月饼作为他们的食物。这些月饼的成分与传统月饼相比有很大的不同，更适合人体的肠胃消化和承受能力。而且，这些月饼通常都比较小，即使孩子吃一个也不会有什么大问题。但是要注意的是，这些月饼的储存方法较为麻烦，必须放在冰箱里。如果放在常温下，它们可能很快就会变质。如果孩子在家长不知情的情况下误食了变质的水果月饼，可能会导致腹痛和腹泻。