对于糖尿病患者来说，每年的春节是一个困难的时期。因为聚会增多，食物的种类也增加了，这容易让糖尿病患者失去控制。

亲戚朋友，祝你春节快乐！在丰盛的餐桌上，点心和水果不胜枚举。然而，对于糖尿病患者来说，节食容易失控，生活节奏变化也容易使糖尿病加重。然而，许多患者对此仍有很多模糊的认识。希望糖尿病患者能从以下几个方面进行自我保健，以控制饮食，在春节期间度过健康快乐的节日。

一、餐厅的菜品种类繁多，但总体份量适中

对于糖尿病患者来说，当面对丰富的菜品时，最好选择低油低盐、清淡的食物。不能吃太多的肉，也不能以为只吃素菜就没关系，可能会摄入过多的油和盐。为了避免摄入过多的油和盐，夹菜时可以尽量沥干汤汁，或者自己准备热水，浸水洗净后再食用。油炸食物要去掉皮后再食用，对于油脂含量较高的食物，如鸭皮、鸡皮、肥肉等，最好先去除，建议选择骨头较多的部位食用。另外，不要多吃加糖烹饪的食物，如糖醋、蜜汁等。浓汤、粘稠的菜肴以及带有肉碎的汤，因为含有很多淀粉、油脂，所以应该尽量不吃。

二、食物中的肉类和米饭的搭配是合理的，可以达到营养均衡的效果

有人认为肉制食品富含蛋白质，而饭类食物富含多糖，并认为多吃肉不会导致血糖升高，因此主张多吃肉、少吃饭。但事实并非如此。蛋白质在人体内也会被转化为糖分。相反，如果每天摄入主食较少，会导致营养不平衡，甚至引发饥饿性酮症。

三、不添加糖的蛋糕，同样美味的甜味

在市场上销售的无糖蛋糕并不意味着可以无限制地多吃。尽管无糖蛋糕不含蔗糖，但它仍然是一种谷物食品，同样会产生热量，因此不能随意食用。必要时，可以将无糖蛋糕与主食进行交换。一些患者错误地认为花生、瓜子等零食不含糖，以此代替正餐或作为加餐。然而，除了需要控制摄入量外，这些零食的摄入还会导致血糖和血脂的升高。

四、饭后不宜过量服药

在假期期间，有些患者可能会错误地认为他们可以通过多吃一些药来控制血糖，以弥补多吃的食物。然而，这种做法是不可取的。事实上，任何药物的治疗效果都以饮食疗法为基础。过量使用药物不仅无法达到理想效果，还可能增加副作用的发生。

五、尝试不同水果的味道是一种有趣的学习体验

如果血糖过高，应该避免进食。当空腹血糖超过200mg/L时，需要限制高糖食物的摄入。干果的含糖量比鲜果要高，所以摄入量也要控制在适量。最好在两餐之间食用干果，这样可以减少对血糖的影响。如果有条件进行监测，应该在进食水果之前和之后进行监测，以便更好地掌握血糖情况。

六、生活的节奏相对稳定

在假日生活中，人们往往会打破常规，饮食时间和饮食量容易变化。这种“饥饿、饱腹”的状态会导致血糖剧烈波动，从而影响人体的生物钟。此外，如果只按时吃药或注射而不注意饮食定时，会导致低血糖。因此，我们建议保持良好的生活习惯。尽量避免熬夜，保持充足的睡眠，保持良好的心情，也不要因为家庭聚会而过度劳累。患有高血压和心脏病的患者应避免情绪波动，定期测量血压，并根据情况调整降压药物的剂量。最好还要准备一些心脏急救药物。在节日期间，患者应根据自身情况选择适合的娱乐方式，而不是长时间沉溺在麻将和桌游上。

酗酒不宜

酒精对于糖尿病患者来说具有多种危害。比如，它会干扰体内的糖、脂肪和蛋白质代谢，阻碍降糖药物的分解和排泄，从而加剧糖尿病的急性和慢性并发症的发展。此外，过量饮酒还容易引起低血糖的问题。因此，糖尿病患者在节日期间最好限制饮酒量。

最后，我们在与糖尿病朋友共度节日时，要记得不仅要享受天伦之乐、亲情和友谊，还要关注合理的饮食、规律的生活、适当的娱乐以及安全的旅行，过上平安健康的节日。

在外用餐时，患有糖尿病的人需要注意哪些问题？

1、在你感到饥饿的时候，不要选择去餐厅就餐。在前往餐厅之前，先吃一些低脂食品，比如苹果或者无脂无糖酸奶。

2、请问餐馆是否可以根据需要提供炒菜时不加糖、油盐等特殊服务？如果你去亲戚朋友家参加宴会，你可以提前告诉宴会的主人你患有糖尿病，这样主人在准备菜肴时可以注意安排一些低脂肪或无糖的菜品。

3、饮料中最推荐的是绿茶、花茶、乌龙茶、大麦茶等各种茶类。没有糖的茶饮料是糖尿病患者可以随时喝的选择。牛奶和豆浆也是糖尿病患者可以选择的好饮料，购买时应选择纯牛奶和原味豆浆，酸奶则可以选择脱脂的。如果要喝酒，最好选择含糖量低、富含营养的干红葡萄酒或干白葡萄酒。在限制饮酒量的同时，请注意不要空腹喝酒，因为可能导致低血糖。

4、糖尿病患者若饭后血糖低于10毫摩尔/升，可适量食用西瓜等含糖量较低的水果。如橙子、柚子、柠檬、李子、杏子、菠萝、草莓、樱桃等，每100克水果中的糖含量不超过10克。

需要注意的是，患有间质糖尿病的人应该控制饮食，但不需要限制饮食，只需要控制总热量的摄入，并且要合理搭配各种食物，尽量保持饮食的多样化。