怎样处理偏头痛？当偏头痛发作时，头痛难以忍受，会影响我们的工作和生活。有哪些方法可以缓解偏头痛呢？除了可以通过药物缓解，还可以通过食物来缓解。快来看看有哪些食物可以起到缓解作用。

请问有哪些食物可以缓解偏头痛的症状呢？

寻找引起原因的食物，并避免摄入它们。

添加适量的B族维生素和维生素C

在B族维生素中，维生素B1主要起到维护神经系统和心血管功能的作用。维生素B6是神经系统重要物质代谢所必需的，除了帮助维护神经、心脏和血管功能，还能稳定情绪，防止偏头痛发作。维生素C具有很强的抗氧化和抗压力的作用。当人体遇到紧张情况时，需要大量的维生素C来维持正常代谢。

按时吃饭、少量多餐、维持血糖稳定。保持饮食规律，定时定量，确保血糖水平稳定。最理想情况是每餐之间的间隔为3~4小时，即使因特殊原因迟到，也要先吃些点心，避免低血糖引发偏头痛。

下面将为大家介绍能够缓解偏头痛的食疗方法。

缓解偏头痛的饮食计划

猪脑炖汤时，加入山药和枸杞。

食材: 怀山药和枸杞各30克，猪脑1个，黄酒和精盐适量。

使用方法：首先将猪脑去除筋膜后，浸泡在清水中备用。然后将怀山药和枸杞清洗干净，放入锅中和猪脑一起，加入适量的清水炖煮。大约煮2小时后，加入适量的黄酒和精盐，再继续煮约10分钟。这道菜可以每三天食用一次。

该产品具有滋养肝肾、益气养阴的功效，特别适合那些患有偏头痛、心悸、气短、无力、面色苍白等症状的人士。

芹菜粥

所需食材：芹菜12克，粳米250克。

制作步骤：先将芹菜洗净，切碎连同根部。然后将粳米洗净，加入适量清水煮粥，待熟后再加入切好的芹菜，再继续煮5分钟左右。这样每天可食用一份。

药物作用和适应症：该药物具有清热止痛的作用，特别适用于头痛患者出现心烦、易怒、脸红等症状。

菊粥

配方: 菊花15克，粳米100克。

制作步骤：先将粳米冲洗干净，然后放入锅中，加入适量的清水煮粥。煮熟后，加入适量的菊花继续煮约5分钟。每天不妨食用一份，最好在早饭时享用。

功效和适应症:该产品能够有效地清除肝火、消散体内热气，特别适用于焦躁、易怒、面色红红等与偏头痛相关的症状患者。

桑菊豆浆粥

所需的材料是：10克的桑叶，15克的菊花和味增，以及100克的粳米。

制作步骤：将桑叶、菊花和味增放入锅中，加入适量的清水煎煮，然后去掉渣滓取得药汁。将这种药汁和洗净的粳米放入砂锅中，再次加入适量的清水，煮成粥状。此方可每天食用一次。

此处药方有调理风热、净化肝脏、明亮视力的效果，特别适用于偏头痛患者出现头晕脑胀、口渴且便秘等症状。

疏肝止痛粥

所需材料：9克香附，3克玫瑰花，6克白芷，100克粳米（或糯米），适量白糖。

制作方法：将香附和白芷一同放入锅中，加入适量的清水煎煮，煮至去渣后取出药汁。将药汁和洗净的粳米一同放入锅中，再次加入适量的清水煮成粥，煮熟后加入适量的玫瑰花和糖，用文火煮约10分钟。每日可食用一次。

效果和适应症: 这方面具有缓解肝气郁结、舒筋止痛的作用，特别适合患有频繁偏头痛发作的患者。

如果你忍受不了偏头痛，就应该尽快找出引起它的原因并进行治疗。