清明长假来临，我计划外出游玩，但却一直遭受晕车困扰。对此我该如何处理呢？主编在此教授几种使用常见食物缓解晕车不适的方法。现在就让我和主编一同学习这两种方法吧。

出行时，如果觉得晕车，有一些食物可以帮助缓解不适。

榨菜具有色香味俱全的特点，因此很多人喜欢将其作为配菜使用，甚至有些人会在旅途中携带一两包榨菜。榨菜口感清爽，能增加食欲，不仅可以消除旅行疲劳，还能缓解上车时的晕车症状，因此有人称其为天然的晕车宁。

在乘车前一个小时，将新鲜橘子皮的外表朝外，对准自己的鼻子，使用手指挤压橘子皮，这样就会喷出带有芳香味的油雾。这种油雾可以有效地减轻晕车引起的恶心感。

将生姜片装入小塑料袋中，在乘车时随时将其放在鼻孔下闻，能够让辣味进入鼻腔。生姜可以预防晕车，因为它可以吸收胃酸，防止恶心。

在晕车初期，可能会产生过多的唾液，导致唾液流入胃中而引起恶心。然而，柠檬和橄榄具有产生单宁酸的特性，可以使口腔变得干燥。因此，当感觉到恶心即将发作时，吃一些柠檬和橄榄可以帮助减轻恶心的感觉。

在旅行之前，要注意饮食，以防止晕车。

清明旅行时，为了预防晕车，我们需遵循以下饮食原则：

乘车时，应当注意饮食不要过饱。通常我们吃饭时会保持8到10分饱，但在那天最好只吃到5分饱。这样的饭量大约是平时的一半左右。

不要食用过多油腻食物，这样会给胃肠带来负担。如果胃无法很好地消化食物，就容易引起晕车。

避免摄入会导致胀气的食物，例如牛奶、豆浆以及含糖量较高的食物。这些食物可能使我们的胃肠感到不适。

只要你做好上述准备，就能够有效地缓解在清明出游时的晕车症状。