月饼是中国传统的小吃，在中秋佳节时，几乎家家户户都会食用月饼。然而，有些朋友对于月饼的热量感到担心，担心食用月饼会导致身体变胖。那么，月饼的热量是否真的很高呢？一个月饼究竟含有多少热量呢？

热量较高

月饼的热量较高。以普遍的蛋黄月饼为例，100克的蛋黄月饼含有399卡的热量。通常，一个中等大小的蛋黄月饼也约重100克，所以它的热量也是399卡。除了蛋黄月饼之外，豆沙月饼、五仁月饼等的热量与蛋黄月饼差不多。由此可见，月饼是高热量食物的一种。如果摄入过多，可能会增加发胖的风险。因此，无论是在减肥期间还是平时，都应当适量食用。

营养功效

月饼的营养主要取决于其馅料的选择。通常情况下，月饼的内陷常选用植物性原料种子，如核桃仁、杏仁、芝麻仁、瓜子、莲蓉、赤小豆、枣泥等等。这些食材都富含丰富的营养物质，并且具备良好的食用功效。例如，莲子、赤小豆和芝麻中含有丰富的钾元素，食用能够帮助调节血压，滋养心脏肌肉。因此，适量食用月饼对人体还是有一定好处的。

食用须知

传统的月饼口味甜美，富含多种营养成分，一般人都可以品尝。然而，需要注意的是，由于制作方法和馅料的关系，大部分月饼油脂和糖分较高，部分月饼还含有高胆固醇含量。因此，患有高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等疾病，以及肥胖者应适量食用月饼。