维生素B2，又称核黄素或烟酸胺，是一种水溶性维生素，属于维生素B复合体之一。它在人体内扮演着许多重要的生理角色，对于维持正常的生命活动而言至关重要。下面介绍了维生素B2的益处和主要疗效。

1. 作用：

能量的代谢 2. 能量的转化和利用 3. 能量的消耗和产生 4. 能量的合成和分解 5. 能量的循环和平衡 6. 能量的调控和调整 7. 能量的需求和供给 8. 能量在生物体内的流动和转移 9. 能量的吸收和释放 10. 能量的储存和释放

维生素B2在人体内参与葡萄糖、脂肪和蛋白质的代谢过程，将其转化为人体能量，有助于保持身体的正常生理功能和精力充沛。

2.抗氧化功能

维生素B2是一种非常重要的抗氧化剂，它具有中和自由基的能力，减少氧化应激对细胞和组织的损害，保护和维持细胞的结构和功能的完整性。

3. 提升眼睛健康的程度

维生素B2在保持眼睛健康方面起着重要的作用。它是视网膜中重要的光敏色素成分，可以增强夜间视力，预防和减少眼睛疲劳、干涩、充血等问题。

保持皮肤的健康

维生素B2有助于保持皮肤健康，参与皮肤细胞的新陈代谢过程，促进皮肤组织的修复和再生，缓解干燥、炎症、皮肤裂口等各种皮肤问题。

5. 促进神经系统的正常运作。

维生素B2在合成和调控多种神经递质方面起到作用，对于神经系统的正常功能至关重要，还有助于保持神经传导的健康状态和情绪的稳定。

二、主要的疗效 主要的治疗作用包括：

1. 缓解不足症状

缺乏维生素B2可能引起口腔溃疡、嘴唇干裂、舌头疼痛和角膜混浊等症状。适当地补充维生素B2可以缓解这些问题并保持口腔和眼睛的健康。

　　2.贫血的预防措施

维生素B2在红细胞生成和血红蛋白合成过程中起着重要作用，可预防和缓解贫血，保持血液循环正常。

3. 缓解头痛和偏头痛的不适

维生素B2有助于减轻和预防偏头痛，适量补充可以减少头痛的严重程度和发作次数。

4. 增进消化系统的健康

维生素B2能够参与胃肠道黏膜细胞的修复和再生，有助于保护消化系统的健康，改善消化功能，预防胃肠道疾病的发生。

辅助疗法在皮肤疾病的治疗中起到了重要作用。

维生素B2在治疗一些皮肤病过程中扮演了辅助的角色，比如可以缓解口角炎、牛皮癣和湿疹等皮肤问题的症状，并促进康复。

重要的是要注意，虽然维生素B2有许多重要的功效和疗效，但并不意味着仅靠补充维生素B2就能解决所有的健康问题。在考虑使用维生素B2或其他营养补充剂之前，最好先咨询医生或专业医疗保健提供者的建议。