苹果口感酸甜可口，富含营养，每天吃一个苹果能够预防疾病。但是你知道吗？经常食用苹果不仅可以预防癌症、降低胆固醇，还能帮助减肥瘦身。对于想要减肥的人来说，每天都吃苹果可能变得单调无味。那么，除了直接食用，苹果还有哪些吃法呢？不要着急，下面将为大家介绍一些关于苹果减肥的吃法。

苹果有很多功效，不仅能抗癌，还能帮助减肥。

苹果是一种非常营养的水果，含有许多微量元素和维生素等人体所需的营养成分。它被公认为健康水果中最富含营养的之一。而苹果籽更是被称为"生命之库"，其营养成分甚至是果肉的10倍以上。苹果籽中富含大量植物性荷尔蒙，可以有效地调节人体内分泌的双向平衡，促进细胞的微循环，提高细胞的活力等。

稳定血糖水平有助于降低胆固醇水平。

抗癌预防：降低患肺癌风险，预防铅中毒，原花青素有助于预防结肠癌。

清理剂：能够改善呼吸系统和肺部功能，保护肺部免受污染和烟尘的危害。

促进胃肠运动：帮助身体排除废物，减少有害物质对皮肤的伤害。

保持酸碱平衡：苹果属于碱性食物，食用苹果可以快速中和身体内过多的酸性物质，包括运动产生的酸以及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物，提升体力和抵抗疾病的能力。

苹果是减肥的好帮手：因为富含食物纤维，可以帮助身体排除废物，同时富含利尿的钾元素，可以让体内的废物随尿液排出体外；同时，食用苹果还可以增加饱腹感，如果在餐前吃，可以减少进食量，从而实现减肥的目的。

以下是6个苹果减肥食谱：

苹果最常见的吃法是洗干净后直接食用，但是减肥者每天这样吃苹果可能会感到腻味。下面我为大家推荐一些美味又能减脂的苹果食谱，让你轻松享瘦。

将柠檬汁与苹果混合在一起

食材：苹果100克，适量的蜂蜜，柠檬汁20克，梨50克。

做法:

1、将苹果和梨去皮、去核后，先洗净，然后切成小块，放在盘子里。

2、将柠檬汁和蜂蜜混合放入碗中，搅拌成柠檬蜜汁。

3、把柠檬蜜汁倒在苹果和梨块上，搅拌均匀后即可食用。

西芹苹果汁

所需食材：1根西芹，1个苹果，半个柠檬，适量蜂蜜和水。

做法:

1、将西芹洗净，切成小段，去除坚硬的纤维部分。

2、将苹果剥皮去核，然后切成小块。

3、用挤器将柠檬汁挤出。

4、将各种材料投入榨汁机中，轻轻一转就可以完成。

苹果蛋饼

食材：2个苹果（约300克），4个鸡蛋，150毫升鲜奶，25克糖，适量色拉油。

做法:

1、把鸡蛋打散，然后加入鲜奶和糖一起搅拌均匀。

2、把苹果去掉核心，切成薄片。

3、首先，将平底锅加热，并在其中加入一些油。接下来，将蛋浆慢慢地倒入锅中，然后用小火进行煎煮。

4、在蛋饼上摆放薄苹果片，等底部煎熟后翻转继续煎，最后盛入盘中。

这个饼的颜色金黄，味道美味，口感很好。它能帮助减肥和排毒。常常食用对于胃口不佳的人效果很好。

苹果特别好吃，尤其是与海带泡菜拌在一起。

食材: 苹果1/4个、海带60克、泡菜100克、适量的白芝麻。

做法:

1、将苹果洗净后去掉核，将果皮保留下来，切成适当的厚片，备用。

2、将泡菜切小一点，把泡好的海带也切成小块，然后与苹果和泡菜一起搅拌一下，最后撒上白芝麻即可。

苹果玉米汤

所需材料：2个苹果、3只玉米、1只鸡腿、1块姜。

做法:

1、将鸡腿剔除皮下脂肪，与加入姜的冷水一同煮至沸腾，然后捞出。

2、将苹果和玉米切成小块，再将经过处理的鸡腿与玉米、苹果一同放入锅内，加入2000克的水。

3、将火煮至沸腾后，转小火炖煮40分钟即可，品尝时再进行调味。

酸辣苹果丝

材料: 半个苹果、15克青椒、15克甜椒、少许红辣椒、白醋、白糖、少许盐。

做法:

1、将苹果洗净后切成丝，然后浸泡在盐水中，再用冷水冲洗干净，将水沥干备用。

2、将青椒、甜椒和红辣椒洗净后切成丝，然后与苹果丝一起加入调味料拌匀即可。

如果你想要减肥，不妨尝试一下上面提到的苹果减肥食谱。这样，在享受美味的同时，也能减掉一些体重哦！