在中秋节这一特殊日子，家人团聚共享丰盛美食，月饼自然是必不可少的一道美味。那么，怎样才能更加健康地享用月饼呢？

合理搭配

享用月饼时，搭配一些水果、蔬菜或茶水，可以减轻月饼对人体新陈代谢产生的高糖、高脂肪、高热量的影响。

宜少不宜多

食用过多月饼可能引起消化不良和食欲下降。建议每次适量，细嚼慢咽。如食后出现打嗝，可延长吃饭间隔，减少摄入量。

增加足夠的B族維生素

B族维生素在将糖、脂肪和蛋白质转化为能量的过程中扮演着至关重要的角色。经常食用甜食的人会大量消耗维生素B1，而维生素B1与多种神经健康相关，包括视神经。

不适合食用月饼的人群有哪些？

不宜在晚餐后食用月饼，也不宜在睡前作为加餐或替代正餐。购买月饼前请检查其保质期，尽量选择质量有保障的品牌。

其它事项需要注意

患有慢性疾病，例如心脑血管疾病、高血压、血脂异常、高尿酸血症、糖尿病、肥胖和胃肠功能紊乱的患者，最好减少或避免摄入。