几乎没有女性会觉得自己太胖而希望减肥，总有比之前更瘦的追求。女性为了追求身材往往对自己苛刻，但对健康不利。减肥专家推荐快速全身减肥方法，适合懒人的最佳减肥秘籍。

最有效的全身瘦身秘诀

女性对于体型的要求总是苛刻且苛求完美，几乎没有一个女性会满足于自己的体重，多多少少都会对自己的各个部位不满意，渴望变得更加苗条，还希望身材曲线优美，有瘦的地方瘦，该丰满的地方圆润一些，才算是完美的体型。

全身减肥的方法

第一步：躺在地上，双手平摊在肩膀两侧，双腿伸直并靠拢，向上抬起，使它们与地面成直角。

第二步：保持上半身贴近地面，缓慢地将双腿向左转，然后换边进行。

第三步：缓慢抬起双腿，使其尽量垂直于地面，使背部离开地面，在过程中可以用双手扶住腰部侧面以保持平衡。

第四步: 保持这个姿势，接着把双膝弯曲，保持片刻然后放下来，放松身体。

第五步：坐下来，双腿挨在一起伸直，双手放在地上，保持腰背挺直。抬高臀部，伸直手臂，拉紧脚尖，让脚掌尽量平贴在地面上。

第六步: 躺在地上，双腿间距与肩同宽，膝盖弯曲。双手自然放在身体两侧。用力抬高臀部，使身体形成拱桥状，同时交叠双手放在臀部下方。