我相信没有人喜欢被称为胖子。如果你希望变得苗条，首先需要开始减肥。那么胖人应该吃些什么来快速减肥呢？这里有五种食物，健康又低脂，让你没有压力。

薏仁

薏米含有丰富的营养成分，包括淀粉、蛋白质、维生素B1，以及钙、铁等矿物质。此外，薏米还富含水溶性纤维，能够降低肠道对脂肪的吸收，从而有助于减肥。

豆腐

豆腐是一种低脂肪且富含纤维的食物，含有丰富的蛋白质，有助于提升新陈代谢，并能带来饱腹感。然而，需注意过量食用豆腐可能会影响身体对铁的吸收，并且可能导致消化不良和腹泻等问题。

红豆

红豆是一种富含营养的食物，含有丰富的铁质，可以促进排尿，缓解便秘，有助于消除下半身脂肪。不过，需要注意的是，红豆在烹饪时常常加入大量糖分，这可能导致糖分摄入过多和增加脂肪。

奇异果

猕猴桃是我们日常生活中常见的水果，富含维生素C。经常食用可以促进脂肪的分解，防止脂肪过多积累而导致肥胖。

香蕉

香蕉富含多种酶，能够帮助促进消化和吸收，减少脂肪的积累。同时，香蕉也含有丰富的果胶和钾，既能满足身体的营养需求，又不会导致营养过剩，是减肥期间非常适合的水果。