每天吃苹果，医生远离我。苹果富含多种营养，每天食用对身体极有益处。那么，天天吃苹果有哪些好处呢？接下来，将为您介绍吃苹果的五大优势。

1、治疗高血压

在我们日常生活中，盐的摄入量往往过高，导致体内钠元素的积累，从而可能引起血压升高，尤其是老年人更容易受到影响。现代研究发现，苹果中富含钾元素，而钠元素的含量较低。过量的钠是导致高血压和中风的主要原因之一。食用苹果后，苹果中的钾元素能够与体内多余的钠结合，帮助顺利排出体外，因此吃苹果可以预防高血压，并有助于维持体内的电解质平衡。此外，钾离子还具有效保护血管的作用，能够降低高血压和中风的发生率。

2、治疗便秘

苹果富含有机酸和纤维素，这两种成分能有效促进肠道蠕动，使原本坚硬的大便变得柔软，便于排出。因此，每天吃一个苹果对改善排便非常有帮助。如果希望更好地缓解便秘，可以尝试食用烤苹果。

3、降血脂

日本果树研究所的试验结果表明，参与者每天食用两个苹果，经过三周后，他们血液中的甘油三酯水平下降了21%。高甘油三酯水平是导致血管硬化的一个因素。苹果中的果胶在进入人体后，能够与胆汁酸结合，类似海绵地吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并将其排出体外。此外，苹果中的乙酸有助于这两种物质的代谢分解。同时，苹果所含的维生素、果糖和镁等成分，也有助于降低甘油三酯的含量。

4、减肥

许多爱美的女性可能最关心苹果的益处。研究显示，苹果富含维生素和苹果酸，这些成分有助于脂肪分解。因此，对于体重超标的人来说，饭前吃一个苹果不仅能增加饱腹感，还能帮助预防肥胖。想要更有效减肥的人可以适量多吃酸味苹果。

5、防止中风

苹果对健康十分有益，被认为是女性健康的保护者。最佳食用方式是连皮一起吃。与果肉相比，苹果皮中的黄酮类化合物含量更高，抗氧化效果更强，有助于预防中老年女性中风。然而，在苹果的种植过程中，可能会使用大量农药，因此若不仔细清洗，就可能留有残留物在表皮上。