杨桃是一种常见的水果，具有多种功效和作用。

1、提升消化系统的健康

杨桃能够促进肠道蠕动，缓解便秘等消化系统问题。它含有丰富的膳食纤维，对改善慢性肠道疾病有一定帮助。此外，杨桃中含有刺激胃液分泌的有机酸，有助于促进食物的消化。

2、降低血压

杨桃富含多酚类物质，有助于降低血压并减少心血管疾病的风险。此外，杨桃中还含有血管扩张剂，能够放松血管，促进血流，从而实现降压效果。

3、预防贫血

杨桃富含维生素C，有助于提高身体的免疫力和抗氧化能力。此外，杨桃中含有丰富的铁质，可以有效预防贫血。因此，对于易患贫血的群体，如孕妇和儿童，经常食用杨桃是非常有益的。

尽管杨桃有诸多益处，但在食用时需要留意一些事项，以便达到最佳效果：

1、建议以切片的方式食用

杨桃表面有一层薄薄的果皮，果皮是可以食用的。不过，如果您不喜欢果皮的口感，建议将杨桃切成薄片再食用。这样不仅能改善口感，还能有效避免误食杨桃中的草酸。在制作杨桃汁时，也要注意去皮和去籽。

2、不建议在空腹时食用

杨桃含有丰富的果酸，如果空腹食用，可能会刺激胃酸分泌，导致胃肠不适。因此，建议在饭后30分钟再吃杨桃，或者将杨桃加糖和水煮成杨桃汁饮用。

3、请适量食用

杨桃含有丰富的钾，但也含有较高的草酸。如果过量食用，可能会引起中毒反应，比如头晕、呕吐和口腔溃疡等。因此，建议成年人每天食用杨桃的数量不宜过多，一次最好不超过2个。

总之，杨桃是一种既美味又有益健康的水果，具有多种功效。不过，务必要注意适量食用，避免过量，以免造成不适。