夏天常常让人感到疲倦和不耐烦，如何防止得上夏季疾病呢？

一、吹自然风

在夏季，高温会使人出汗和毛孔扩张。特别是当人感到疲劳或在睡眠中时，如果不注意保持适当的保温措施，长时间地暴露在通风的环境中，邪气往往会借机进入体内，导致风热感冒、肩周炎等疾病。

二、在睡觉时，最好将风扇的风向调整至从脚部方向吹来

使用可以摇头的风扇较为理想。睡觉时，应该从脚部吹风，这样全身会更快地变凉。如果电风扇直接对准头颈部吹风，会导致头皮温度下降，严重时可能引发脑中风。

三、空调最适合夜间穿袜

在晚上使用空调时最好戴上丝袜，以防止脚底受凉，这是很多人都忽略的事情。此外，在中午或晚上使用空调时，尤其是对于老年人或幼童来说，最好穿上长袖睡衣和睡裤，再盖上薄薄的空调被子，以防止肺部受凉。

家居纳凉小贴士：尽管我们无法改变大自然安排的温凉寒暑，但有时候我们可以人为地创造一个凉爽的小气候，这是可以并且有必要做的。

植物缓解情绪：在窗边挂一盆吊兰，在桌子上放置茉莉和夜来香。可以在灯泡上洒一点风油精、花露水或紫罗兰香水。当房间中弥漫着淡淡的清香，人们的情绪和感受都会变得愉悦。不知不觉中，炎热的感觉也会消失。

室内室外种植适量的植物可以帮助降温。例如，在住宅周围种植爬山虎、葡萄、牵牛花、紫藤等攀爬植物，构建一个绿色的“凉篷”。合理分布这些攀爬植物可以改变室内微气候的结构，隔离太阳的直射光线，并释放出一些水分。

感官迎凉：天气变热了，屋内大红大紫的色彩难以忍受。因此，我们可以用浅绿、浅蓝和乳白色的冷色调来替换装饰物。还可以将墙上的装饰画换成“冰山雪峰”或者小桥流水茂林修竹的图案。冷色调的居所会给人一种自然凉爽的感觉。人的视觉有趣之处在于，美好的事物很快从眼睛传达到心灵，让我们仿佛置身其中，产生望梅止渴的效果。

改善室内热浪：在朝阳的窗户上面安装遮阳篷，更换深色窗帘，以遮挡直射阳光和热量。晚上温度下降后，打开窗户，会感到自然的凉意。