许多人会归结春困的原因为睡眠不足，但实际上它与我们的精神状态有关。为了解决春困问题，可以尝试以下方法。

春困的原因

春天经常让人觉得疲倦无力，昏昏欲睡，这在民间称为“春困”，其实是一种正常现象。中医认为，人体和自然界是有机的整体，春天阳气上升，万物复苏，人体的阳气也应该顺应时节上升，表现为充满生机。如果人体的阳气上升受阻，则会引发“春困”，表现为困倦、疲惫、头脑昏沉、易于入睡、食欲不振、注意力不集中等症状，影响日常工作和生活。

除此之外，春天的白天变得越来越长，夜晚则变得越来越短，这使得人们的睡眠时间相对减少，容易感到疲倦。

应对春困，我们可以通过调整饮食来改善

有两种方法可以缓解"春困"。首先是适当增加碱性食物的摄入量。在寒冷的冬季，人们的运动减少，并且往往食用较多的肥甘厚味的食物，如鱼肉，这容易导致身体变得"酸性"。这会使人感到疲惫无力，头昏嗜睡等症状。因此，在春天时多吃一些碱性的蔬菜和水果可以中和人体内的酸性物质，有效缓解"春困"。例如，马铃薯、香菇、洋葱、茄子、萝卜、花菜、柿子椒、藕、百合、南瓜、香蕉、苹果和梨等都是碱性食物。 其次是适当增加葱、姜、蒜等食物的摄入量。这些食物具有辛散的性质，可以帮助振奋人体的阳气，适应自然界的变化，并缓解"春困"的症状。

解决春困有四种食疗方法：

芪精枣汤

取黄芪15克、黄精10克、大枣6枚，放入锅中加水煎煮，然后服用。每天一剂，适合气虚体弱、感到疲倦乏力的人。

山药胡桃粥

山药100克，扁豆和胡桃肉各50克，粳米60克，适量精盐、味精、生姜和葱花。将山药洗净并切片，与扁豆、胡桃肉和粳米一起放入砂锅中，加适量水煮粥。当粥快要煮熟时，加入精盐、味精、生姜、葱花调味，即可作为餐食的辅助。

桂圆蒸甲鱼的配料包括山药

取35克怀山药和15克桂元肉，再加上1只甲鱼。首先用热水将甲鱼烫一下，然后把甲鱼切开洗净，去除内脏。接着将烫过的甲鱼与山药、桂圆肉、料酒、盐、葱和姜一同放入沙锅中，注入适量的鸡汤，进行煨炖直至食材烂熟。最后即可享用。

山药胡桃粥

用100克鲜山药、50克扁豆和50克胡桃仁，再加上60克粳米。将山药洗净切片后，与扁豆、胡桃仁和粳米一同放入锅中，加入适量的水煮粥。煮至粥熟后，再加入适量的精盐、味精、生姜和葱花进行调味，即可食用。