对于许多人来说，减肥是一项艰巨的任务，尤其是在控制饮食方面。人变胖的主要原因往往是饮食不合理。因此，要想减肥，就需要合理的饮食。即使进行针灸减肥，也需要您控制饮食。在平时，只需要摄取足够的能量来满足身体需求，将多余的脂肪消耗掉，就不会增加体重。因此，配合针灸减肥的饮食计划，可以让您更快速地瘦身。

早餐

可以选择用1到2个鸡蛋搭配300毫升的豆浆。或者也可以用1到2个鸡蛋搭配250毫升的牛奶。

中餐的主要成分是蛋白质和蔬菜。

蛋白质类：

（1）瘦肉：可以选择150克的兔肉、牛肉、羊肉或鸡肉，也可以选择200克的鱼肉或海鲜。

（2）将250克的豆腐和100克的瘦肉混合在一起。

（3）将100克黄豆芽与100克瘦肉一同搭配。

150克的蔬菜

晚餐：晚餐的重点是摄入300~400克的蔬菜。

可以将开水烫过的豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、大白菜等蔬菜拌着吃。

适用于蒸熟的食材：例如茄子等。

可以生吃的食物有胡萝卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃子等。

每天需要摄入2000~3000毫升的水。

减肥期间禁止食用以下含有大量糖和淀粉的食物：苹果、香蕉、枣、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、面包、巧克力、蛋糕、饼干等。请戒酒并且不要喝任何种类的饮料。

请注意，以下是对减肥有益的蔬菜种类的列表：冬瓜、芹菜、茄子、黄瓜、西红柿、胡萝卜、圆白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。