气虚是中医学术语之一，也是许多人确实存在的一个问题。气虚不仅容易导致肥胖问题，还会削弱身体的抵抗力，使一些疾病乘虚而入。那么，对于气虚的朋友来说，该如何补气呢？专家推荐了中医的三种补气方法，快来学习吧。

记住气虚补气法的三个招数：

艾灸

每日使用艾灸条来给脾腧穴、足三里穴、气海穴和膻中穴进行熏炙。

这四个穴位是补充气血的重要穴位，每日进行熏炙，可以有效提高气血的充盈。

清心

很多肥胖的人之所以精神不振，是因为内心感到惴惴不安，这种心虚的原因就是过于思虑，整天焦虑不安、时刻担心失去或得不到。

如果一个人敞开心灵，那么气也会跟着敞开。因此，胖人在养生时应该先清心。

有很多方法可以清心。例如，可以采用站桩法，每天花30分钟的时间，静静地站在一个地方，什么都不去想。

喝粥

虽然粥看似简单，但内含的营养智慧却独具匠心。常见的粥种有上百种，例如绿豆粥、大枣粥、莲肉粥、扁豆粥、杏仁粥……几乎所有食材都可以制成粥，这也显示了粥的包容和广泛性。然而，不同的人应该选择适合自己的粥，这就需要一些学问。在炎热的天气里，适宜饮用绿豆粥，因为绿豆可以清热解毒；受风寒之苦的人则应该选择姜粥，因为姜可以温中散寒，促进血液循环。古人说过：“秋天的姜保佑人长命”，意思是在秋天食用姜能让本来寿命短暂的人活到天年。

有气虚问题的肥胖人士可以选择荷蒂粥。荷蒂是指荷叶的基部连同叶柄周围的部分叶片。荷叶不被淤泥所染，居于水中又不被水所淹没。在五行中，荷叶独占三种属性，它生长在土中，拥有土的气息；同时在水中吸收水的气息，长成植物后还蕴藏了木的气息。荷植物的所有部分都是宝贵的，根茎是莲藕，有开胃消食的效果；莲子心能清火，荷叶具有清热凉血的作用，还能降低血脂；荷蒂则能产生气息，补充脾胃气。荷蒂位于荷叶的中间部分，既有清火作用，又有补充脾胃气的作用，更能给人带来活力。煮粥时加入荷蒂最适合气虚的人士。