玛卡富含许多氨基酸和丰富的营养成分，对女性有多重益处。食用后，主要能调节女性的内分泌，平衡体内荷尔蒙水平，延缓衰老过程，促进新陈代谢，增强身体免疫力，同时还能改善和提高睡眠质量。

玛卡的益处和效果

改善睡眠

面对睡眠不佳的问题，可以尝试一下玛卡，效果确实不错。如今，不论是学业压力还是工作压力，越来越多的人都面临着失眠的困扰，改善睡眠质量成为了至关重要的事情。

提高记忆力

生活中的压力可能导致我们的大脑过度使用，工作压力过大会使我们的记忆力下降。然而，通过服用玛卡，可以改善记忆力，让人更加精力充沛，提高工作效率，从而轻松事半功倍。

改善功能

食用玛卡可以增强你的肌肉力量，提高你的反应速度，超过光速！这个全面的优势对于夫妻双方都非常重要，这种效果和作用非常令人满意。

提高免疫力

免疫系统功能减弱会显著增加生病的可能性，而玛卡可以增强体力、提高身体免疫力，带来充沛的精神，激发思维活力，使精神力量提升数倍！

其他效果

毋庸置疑，玛卡有许多功效，包括调节内分泌、平衡激素、美容和缓解贫血等效果。

吃玛卡有哪些需要注意的事项？

1、孕妇和哺乳期妇女在使用玛卡时需要谨慎。目前还没有科学证据证明玛卡对胎儿有直接影响，因此建议孕妇在怀孕期间停止使用玛卡。

2、针对甲状腺患者而言，因为玛卡中含有硫代葡萄糖苷类物质，所以过度地摄入低碘饮食可能会导致甲状腺肿大。甲状腺肿大包括吞咽困难、咳嗽、呼吸急促、喉咙紧迫感等症状，出现颈部肿胀也应该小心服用。