据中医专家指出，中医灸疗最适合的季节是夏天。夏季施灸符合中医冬病夏治的理论。中医认为，阳虚和气虚的人更适合接受针灸治疗。大多数病人属于阳虚体质。艾叶温暖，属于纯阳的事物。艾灸可以温通经络，驱除寒湿，补充人体阳气。夏天恰好是自然界阳气最旺盛的时候，两者的阳热相结合，其温暖的作用更加强烈。在夏天时，自然的阳气旺盛时进行灸疗，补益效果最好。

时间的选择很重要。艾灸可以在任何时间进行。可以在用餐前或用餐后进行，早晨和晚上都可以。如果用餐前不感到饥饿，也可以进行艾灸。用餐后，最好等待30分钟至1小时后再进行艾灸，这样效果会更好。但切忌在饱餐后立即进行艾灸。

按照疗程进行艾灸的最佳方式是每天连续进行3次，每个穴位持续15-20分钟，然后每隔1天进行一次，如此循环10天。对于儿童和老人，灸的时间应该缩短。

通常来说，灸疗作为保健养生的方式非常灵活，可以根据个人实际情况和舒适度来选择合适的灸疗时间。一般而言，如果使用艾灸条进行灸疗，时间可以相对缩短一些；而如果选择使用艾灸器或艾灸罐，由于灸疗温和度较高，所以时间可以稍微延长一点。