秋季是痔疮高发季节的原因之一是因为气候干燥，造成口干舌燥和大便干结等秋燥症状。其中，便秘是导致痔疮发生和恶化的主要原因之一。那么，如何预防痔疮便秘呢？首先，要防止秋燥现象的发生，因为秋燥会伤害肺部，并进一步影响大肠的健康。

一、秋季干燥会损伤肺部，进而对大肠产生不良影响

为了预防或减轻因秋季干燥而导致的便秘，您可以使用一些滋阴润肺的药材，如生地、玄参、麦冬、北杏等。将这些药材煮开后，加入温热的牛奶一起饮用，会有明显的改善效果。

二、保持体内水分充足：增加饮水与摄取性平水果的量

预防秋季干燥的一个简单方法就是积极补水。通常情况下，人体皮肤每天蒸发的水分大约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分约为300毫升。到了秋天，为了及时补充这些流失的水分，每天至少要多喝500毫升以上的水，以保持肺部和呼吸道的湿润度。

另外，人们还可以增加水果和蔬菜的摄入量，以改善便秘症状。由于天气变得不那么炎热，不再适宜食用寒性水果。另外，由于天气干燥，也不适宜食用热性水果。选择性质平和的水果最为合适，例如苹果、火龙果等。至于蔬菜的选择，最好选用当季蔬菜，而不是反季节的蔬菜。在这个季节，瓜类蔬菜较为丰富。

当然，你也可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如麦片、冬菇、番薯和玉米等。这样可以增加食物残渣的量，帮助你更容易产生排便反射。

三、促进排便：抓住那一瞬间迅速过去的便意

大部分便秘患者不需要药物治疗，可以从饮食和生活习惯入手进行调节。多进行运动，养成良好的排便习惯。当感到便意时，千万不要忍住，因为有时便意会短暂而转瞬即逝，可能一整天都没有再次便意的机会。在排便时，可以用手轻轻按压腹部，增加腹部压力，促进排便。

上厕所的感觉只持续几分钟，如果错过了，再想去就会很困难。排便受到大脑皮层的控制，我们可以通过意识来增强或抑制排便。人们常常抑制这种感觉，导致直肠逐渐失去对粪便压力的正常敏感性。另外，如果粪便在大肠内停留时间过长，会吸收过多的水分，变得干燥而硬，从而使排便变得更加困难。

四、缓解焦虑：焦虑会影响肠道蠕动速度

寒冷干燥的冬天即将到来，对于那些受到便秘困扰的人来说，或许可以考虑给自己的身体放个假。保持每天规律的作息时间，均衡的饮食，调整情绪，少为工作上的事情而焦虑，让排便习惯恢复正常。

原来，有时便秘与焦虑有关。当人的精神状态紧张时，会影响整个身体的血液循环。在血液供应不足的情况下，重要器官的血液供应将得到优先保障，例如脑部、心脏和基础代谢。而胃肠就成为最后被考虑的部位。由于肠道得不到充分的供血，无法获得足够的营养供应，"动力"不足，肠道蠕动变慢，自然而然地导致便秘的产生。

五、多参加运动可以维持血液的流通

为了预防痔疮发作，秋季需要注意以下几点。除了保持饮食和生活习惯，预防便秘外，还要注重便后的肛门清洁。使用柔软的纸巾或湿纸巾擦拭肛门是很重要的，如果有条件的话，最好使用水进行清洗，这样可以保持肛门的清洁，预防痔疮的发作。此外，在上厕所时不要长时间蹲着，因为蹲厕的姿势会造成痔静脉充血，时间一长会影响静脉血液回流，引起或加重痔疮的症状。同时，上厕所时不要边看书读报。平时要注意多活动，不要长时间坐着或站着。每坐45分钟就起来活动5分钟，可以有效缓解痔疮的症状。同样，长时间站立和负重也会造成痔静脉充血。