血虚指的是体内阴血损失的病理现象。引起血虚的原因有很多，包括长期病痛导致阴血不足、脾胃功能异常、摄取不足以供给生血所需的水谷精微等。药膳对于血虚患者有良好的效果。接下来，我们将介绍5种补充血气的药膳。

方1:

将牛奶量为250克，粳米量为100克，糖的量可根据个人口味适量。首先将粳米洗净后放入锅中，加入适量清水，煮至米粒变得半熟，然后加入牛奶继续煮，直到煮成粥状。最后根据个人口味加入适量砂糖作为调味。

我们的产品具有补充阴血的功效，适用于体弱劳损，身体瘦弱的人群。

我们的方子来自调疾饮食识别和本草纲目，原来的方子被用来大补阴血，非常适合长者，是一种常用的补充虚损的方法。长期失调和慢性疾病会导致脏腑功能损失和阴血流失，出现虚损的症状，此时应该用大补阴血的方法来调理。方子中主要以含有情感的牛奶和肉类产品为主要成分，大量补充阴血，还有粳米来补充虚损，另外还有品牌配合补充牛奶的功效，共同来补充阴血。我们的方子有较强的滋补作用，特别适合用于虚损较为严重的情况。

此产品具有补养滋润的功效，不适合脾胃虚寒泄泻和痰湿水饮的人食用。

方2:

250克新鲜乌贼鱼肉，15克桃仁，适量黄酒、酱油和糖。先将鱿鱼肉洗净，切成条状备用。接着将桃仁洗净，去掉外皮备用。将鱿鱼肉放入锅中，加入桃仁和清水，用大火烧开后加入黄酒、酱油和糖，改用小火煮至鱿鱼肉烂熟。

我们的产品具有调养血气、调理经血的功效，适用于血虚经闭的情况。

我们来自陆川本草，原本方是用于治疗妇女闭经症的一种经典方剂。该方剂主要用于治疗血虚闭经，其中血虚造成的身体虚弱，以及血海空虚，一旦出现闭经症状。方剂中的主要成分是乌贼鱼，它是一种富含血肉有情的海鲜，可以起到养血和调经的作用。同时，方剂中也加入了具有活血和调经功能的桃仁，这两者的联合使用，一方面可以养血调经，另一方面可以活血调经。该方剂的主要作用是养血为主，适用于血虚并伴有经血滞留的闭经症。

唐瑶以往的经验是使用以下方法去除乌贼鱼的腥味：将其与莲藕一起煮熟，可以促进血液循环和调理经期，这个方法最初是用于产后血液凝固的情况。

请避免食用本方孕妇不宜的食物。

方3：

取1000克鲜桑椹和500克糯米。先将鲜桑椹洗净后捣汁（或用300克干品煎汁除去渣），然后将药汁与糯米一起煮熟，制成糯米干饭，待其冷却后，加入适量的酒曲拌匀，进行发酵制成酒酿。

建议每天根据自身需求适量食用。适用于治疗肝肾阴虚引起的口渴、便秘、耳鸣、视力模糊、淋巴结肿大、关节不灵活等症状。桑椹具有滋阴补血的功效，与糯米搭配可以补充中气，进一步提高治疗效果。

方4:

将250克羊乳和60克羊脂放入锅中煮汤食用。

此产品能够有效地补充虚弱劳累和增加精血的效果。适用于缺乏体力和需要减肥的人群。

我来自食疗本草，这个方子曾用于补肾虚、治中风、益虚劳、滋养精血。长期疾病导致体虚、脏腑损伤、精血亏损、虚劳瘦弱的情况下，应采取补充虚劳和滋养精血的方法。方子的主要成分是羊奶，其补充虚劳、滋养精血的羊脂，以及滋养虚损、滋养羊奶，结合使用可以补充虚劳和滋养精血。这个方子的滋养虚劳和滋润作用十分强大，尤其适合虚劳瘦弱、皮肤干燥萎缩的人群。

体内温润并不明显，容易受外感而不清楚，体内有痰火过盛的人不适宜食用。

方5:

将猪里脊、粳米分别准备50克，还有适量的青椒、食盐、茴香和香油。先把猪里脊肉洗净，切成肉末，然后加入盐、青椒、茴香和香油搅拌均匀，备用。粳米煮成粥后，加入上述准备好的原料，继续煮，直到肉熟米烂。每天食用两次。

猪脊指的是猪的背部肉，肉质瘦肉且咬口柔软，几乎没有结缔组织，口感非常好。它没有腥味，是一道美味的食品。猪脊含有约20%的蛋白质，还富含B族维生素和铁等营养物质，而脂肪含量约为8%。

根据中医古书所记载，猪肉味道甜咸且性质平和，有滋养阴润、滋润干燥的作用。《本草备要》中说：“猪肉的味道浓郁且常久不散，食用后能滋润肠胃，生津液，丰满肌体，滋润皮肤。”《随息居饮食谱》中提到：“可补充肾脏液体，增添胃液，滋养肝脏和肾脏，润泽肌肤。”

这个配方的猪里脊含有滋养阴血、润养肌肤的功效；粳米有健脾益气的作用；而花椒和茴香既可以调味，也能温中补虚。它能全方位滋养阴血，补充中益气，经常食用可以使皮肤变得光滑有光泽。

不适宜服用的人包括体内有痰湿的人。