坐姿平板臂屈伸（Tricep Dips）是一种有效的力量训练动作，主要针对上肢肌肉群进行锻炼。具体来说，该动作主要锻炼以下部位：
- 肱三头肌（Triceps Brachii）：这是此动作的主要目标肌肉。肱三头肌位于上臂的后侧，通过屈伸肘关节进行运动，从而得到有效锻炼。
- 胸大肌（Pectoralis Major）：在进行坐姿平板臂屈伸时，胸大肌也会参与发力，特别是当手臂后伸幅度较大时。
- 肩部前束（Anterior Deltoid）：肩部前束在臂屈伸的过程中也会有所参与，特别是在支撑体重时，肩部前束起到辅助稳定的作用。
除了上述主要肌肉群，坐姿平板臂屈伸还可以锻炼到以下辅助肌群：
- 前臂肌群（Forearm Muscles）：在支撑体重和控制动作的过程中，前臂肌群也会有所参与，特别是腕屈肌和腕伸肌。
- 核心肌群（Core Muscles）：虽然核心肌群不是主要目标，但为了保持身体稳定，腹肌和下背部肌肉也会在运动中起到一定的支撑作用。
坐姿平板臂屈伸主要锻炼上臂的肱三头肌，同时也能增强胸大肌、肩部前束和前臂肌群的力量，并对核心肌群提供一定的辅助锻炼效果。
