爬楼梯慢跑消耗的热量因个体差异和具体情况而异，一般情况下，以下是一些可能的消耗数据供参考：

1. 爬楼梯的消耗：大约每爬一米高度，消耗约0.17卡路里。
2. 跑步的消耗：约每跑一公里，消耗约70-100卡路里。

综合考虑，爬楼梯慢跑的消耗热量可以通过以下公式估算：

消耗热量（卡路里） = 爬楼梯高度（米） × 0.17 + 跑步距离（公里） × 70-100

这些数值会因个人体重、爬楼梯的速度、爬楼梯的高度和角度、跑步速度等因素而有所不同。