坐姿肩推举需要大重量吗这一问题的答案取决于个体的训练目标和身体状况。对于增加肌肉负荷和促进肌肉生长而言，使用适量的重量是必要的。并非所有人都需要大重量来达到这一目的。重量应根据个体的力量水平和健身目标而定。一些人可能需要较大的重量来刺激肌肉生长，而另一些人可能通过使用较轻的重量，并集中于形态和控制来获得类似的效果。关键在于确保每组动作的执行正确，并在逐渐增加重量时保持形态良好。重量大小并非唯一的关键因素，如训练强度、次数和休息时间也同样重要。因此，在进行坐姿肩推举时，应根据个人的身体状况和健身目标，以适当的重量进行训练，并确保正确的姿势和技巧。