大量运动后需要注意以下几个问题：

1. 水分补充：大量运动会导致体内水分流失，因此需要及时补充水分，以防脱水。

2. 营养摄入：运动后身体需要能量来恢复和修复肌肉，因此需要摄入足够的营养，包括碳水化合物、蛋白质和健康脂肪。

3. 休息和恢复：过度运动可能会导致肌肉疲劳和损伤，因此需要充足的休息时间来让身体恢复。

4. 关注身体信号：注意身体是否出现异常疲劳、疼痛或不适感觉，及时停止运动并寻求医疗帮助。

5. 保持适度运动量：不要一味追求大量运动，应该根据个人身体状况和运动目标，逐渐增加运动量，避免过度训练引发健康问题。