蹬自行车运动主要减少下半身的脂肪，包括大腿、小腿和臀部区域。这种运动是一种有氧运动，可促进心血管健康和代谢活动。在蹬自行车时，大腿肌肉会得到较大程度的运动，尤其是股四头肌和股二头肌。小腿的肌肉也会被刺激到，尤其是腓肠肌和胫骨前肌。臀部的肌肉，尤其是臀大肌，也会得到锻炼。这些肌肉的活动消耗了身体的能量储备，其中包括脂肪。

虽然蹬自行车运动主要减少下半身的脂肪，但是由于有氧运动的性质，它也可以帮助全身燃烧脂肪，促进整体减脂效果。值得注意的是，减脂的效果还取决于个体的运动强度、频率和持续时间，以及饮食习惯等因素。因此，要想获得最佳的减脂效果，需要综合考虑多种因素，并保持适度的运动和健康的饮食习惯。