运动完放松有助于促进身体和心理的恢复。运动后，肌肉可能会感到疲惫和紧张，适当的放松可以帮助减轻肌肉紧张，促进血液循环，减少运动引起的肌肉酸痛。放松还有助于恢复呼吸和心率至平静状态，有助于降低身体的应激水平，促进身心健康的平衡。在心理层面，放松可以帮助缓解运动带来的紧张和焦虑情绪，促进心理的放松和舒适感。综合来看，适当的放松能够帮助运动者更好地恢复体力和精神状态，提升整体运动效果和健康水平。