健身俯卧撑的最佳时间因个人目标和生活安排而异。从生理角度看，早晨可能是一个理想的时间，因为此时肌肉和关节较为灵活，俯卧撑可以作为一种有效的全身运动来激活身体。进行俯卧撑可以增加血液流动，为一天的活动做好准备。并没有充分的科学证据表明在特定时间进行俯卧撑会带来更多的好处。关键在于保持一致性和个人喜好，无论选择何时进行俯卧撑，都应确保在适宜的身体状态下进行，避免过度疲劳或不适。最终，最佳时间应考虑个人的生物钟、能量水平和日常时间安排，以确保实现最佳的健身效果。