健身时呼吸不正确可能导致运动效果不佳，甚至对身体造成负面影响。正确的健身呼吸应该是在进行负重运动时，在下降阶段呼气，在抬升阶段吸气。要保持呼吸平稳和节奏感。若发现呼吸不正确，可以通过以下方式改善：

1. 意识调整：提高对呼吸的注意力，专注于呼吸节奏与动作配合。
2. 控制节奏：在每个动作的节奏中调整呼吸，确保呼吸与运动同步。
3. 深呼吸训练：通过深呼吸练习，提高肺活量和呼吸控制能力。
4. 调整负重：减小负重或降低运动强度，以便更好地控制呼吸。
5. 寻求指导：请教专业教练或健身指导员，获取正确的呼吸技巧和建议。

以上方法可以帮助改善健身时的呼吸问题，提升运动效果并降低对身体的不良影响。