蝴蝶扩胸器是一种常见的健身器材，用于锻炼胸部肌肉。正确的使用方法包括以下步骤：

1. 调整座椅高度，使得扩胸器的手柄与你的胸部齐平。
2. 坐在扩胸器上，使背部贴紧靠背，并且保持腰部直立。
3. 握住扩胸器的手柄，双手分别放在两侧，手掌向前。
4. 缓慢推开手柄，直到两手完全伸直，感受胸部肌肉的收缩。
5. 缓慢收缩手柄，回到起始位置，保持肌肉张力。
6. 控制呼吸，吸气时推开手柄，呼气时收缩手柄。
7. 注意保持动作稳定，避免用力过猛或使用惯性来完成动作。

每组动作完成后，可以适当调整重量和次数，以逐渐增加挑战和锻炼效果。建议在专业教练的指导下进行训练，确保姿势正确且安全。