产后修复瑜伽的动作通常包括一系列轻柔的体式和呼吸练习，旨在帮助产后妈妈恢复身体功能和提升身心健康。常见的动作包括腹式呼吸、骨盆倾斜练习、骨盆环绕、腹肌收缩练习、骨盆提升以及一些简单的伸展动作等。这些动作有助于加强核心肌群、改善姿势、缓解腰背疼痛、促进身体的柔韧性和稳定性，并有助于恢复产后的身体功能。产后修复瑜伽动作应根据个人身体状况和医生建议进行，避免过度用力或姿势不正确导致的不适。最好在专业瑜伽教练的指导下进行练习，以确保安全和有效性。