每天锻炼俯卧撑有助于增强胸部、肩部、和上臂的肌肉力量。长期进行俯卧撑锻炼并不能保证增加肌肉的质量或大小。肌肉的增长受多种因素影响，包括遗传、饮食、休息和训练强度。每天进行俯卧撑可能会导致过度训练和肌肉疲劳，从而影响肌肉的生长和修复过程。因此，合理的锻炼计划应该结合适当的休息和全面的训练，包括不同类型的运动和重量训练。最终，个人的体型和肌肉发展取决于整体的生活方式和锻炼习惯，而不仅仅是单一的锻炼动作。