坐姿屈臂撑是一种常见的体能训练动作，主要锻炼上肢肌肉，尤其是三头肌。通过这种动作，可以有效地增强三头肌的力量和耐力。要注意的是，坐姿屈臂撑主要作用于上肢肌肉，对于其他部位的肌肉锻炼效果较小。要全面锻炼身体各个部位的肌肉，建议结合其他动作和器械进行训练，以获得更全面的效果。要注意正确的动作执行技巧和姿势，避免造成不必要的伤害。坐姿屈臂撑能够有效地锻炼上肢肌肉，但并非全面的肌肉训练方法，建议结合其他训练动作来实现全面的身体锻炼目标。