针对健身房初级练胸动作，女性可以考虑以下几种常见动作：

1. 俯卧撑：这是一个简单而有效的胸部训练动作，可以通过调整手臂宽度和膝盖位置来增加或减少难度。

2. 杠铃卧推：使用杠铃进行卧推可以有效地刺激胸部肌肉，并可以调整重量和重复次数以适应个人能力水平。

3. 哑铃飞鸟：这个动作可以在较大范围内拉伸和收缩胸部肌肉，适合初学者练习。

4. 坐姿推胸器：使用推胸器可以更好地控制动作的稳定性，减少意外伤害的风险，是一种比较安全的胸部训练方式。

5. 仰卧飞鸟：这个动作也可以有效地刺激胸部肌肉，特别是上胸部分，但需要注意保持良好的动作姿势以避免受伤。

以上动作可以根据个人的健身目标和能力水平进行选择和调整，建议在专业指导下进行练习，并注意逐渐增加重量和难度以获得更好的训练效果。