阳痿可能是由多种因素引起的，包括生理和心理原因。正确的自我治疗方法应该是综合性的，针对具体情况而定。建议采取以下措施：

1. 生活方式调整：保持健康的生活方式，包括规律的饮食、充足的睡眠和适度的运动。

2. 管理压力：学会有效地管理压力和焦虑，可以通过放松技巧、深呼吸或冥想来减轻精神压力。

3. 避免不良习惯：戒烟、限制酒精摄入以及避免滥用药物，这些都有助于改善阳痿问题。

4. 寻求专业帮助：如果阳痿问题持续存在或对生活造成严重影响，建议咨询医生或专业心理咨询师，以获取个性化的治疗建议和支持。

5. 使用药物治疗：在医生指导下，可以考虑使用药物治疗，如磷酸二酯酶抑制剂或人工勃起装置，来帮助改善勃起功能。

阳痿的自我治疗方法应该是多方面的，包括生活方式调整、压力管理、避免不良习惯、寻求专业帮助和药物治疗等，具体措施应根据个体情况而定。