奥林匹克推举是一项重要的举重项目，需要运动员掌握正确的动作要领以确保安全和有效性。其主要动作包括起始姿势、抓握、起拉、挺举和落地等。起始姿势时，运动员应站稳，双脚与肩同宽，抓握杠铃的手位适中。起拉时，保持腰背挺直，膝盖微屈，肩部略向前倾。挺举时，通过腿部和臀部的力量将杠铃挺起至头部以上，同时收紧腹部和背部肌肉。将杠铃稳稳地举起并保持平衡，然后缓慢放下至地面。这些动作要领的正确掌握可以帮助运动员有效提升推举重量，并减少受伤的风险。因此，运动员在训练中应重视技术细节的训练，并在专业教练的指导下不断完善自己的动作技巧。