重复一个动作无法直接导致减肥，减肥涉及到整体的饮食和运动计划。重复一个动作可能会增加特定肌肉的力量和耐力，但单独这样做不足以显著减少体重或脂肪含量。减肥需要通过控制摄入的热量和增加身体活动来实现。建议采取以下方法来减肥：

1. 均衡饮食：控制每日摄入的热量，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，减少高热量、高糖分和高脂肪食物的摄入。

2. 增加全身运动：包括有氧运动（如快走、跑步、游泳）和力量训练（如举重），每周至少150分钟的中等强度有氧运动和两次以上的力量训练。

3. 控制饮食习惯：避免暴饮暴食，保持规律的饮食习惯，每日三餐加上适量的健康零食。

4. 保持良好的睡眠：每晚7-9小时的充足睡眠有助于身体新陈代谢的正常运转和减肥。

5. 持之以恒：减肥是一个持续的过程，需要坚持并保持积极的生活方式。

最重要的是，减肥前应咨询医生或营养师，以制定适合个人情况的健康减肥计划。