一碗大米稀饭的热量取决于多个因素，包括米饭的种类、分量和烹饪方式。一般来说，普通白米饭每100克约含有130-150千卡的热量。而稀饭相比于普通米饭，因为水的加入而稀释了热量密度，所以热量可能稍低一些。但具体的热量数值仍需考虑米饭和水的比例以及其他添加物。

要准确估算一碗大米稀饭的热量，需要知道具体的食材用量和烹饪方式。一般情况下，一碗大米稀饭约为200-300克左右，热量可在150-300千卡之间。添加其他食材如蔬菜、肉类或豆类也会影响热量含量。

要了解一碗大米稀饭的准确热量，需要考虑到米饭类型、份量、水的比例以及其他添加食材，具体数值可能有所不同。