仰卧休息式，亦称为仰卧放松式或尸卧式，是瑜伽中的一种放松姿势。这个动作的英文名称为"Savasana"（源自梵文），通常在瑜伽练习的结尾使用，以帮助身体和心灵完全放松。

具体步骤如下：

1. 平躺在瑜伽垫上：背部贴地，双腿自然分开，脚尖轻松地向外倒。
2. 手臂放松：双臂自然放置于身体两侧，手掌向上，手指自然弯曲。
3. 调整身体位置：确保身体各部位都处于舒适的状态，避免任何紧张或不适。如果有需要，可以在头部、膝盖下方放置毛巾或小枕头以增加舒适度。
4. 闭上眼睛：轻轻闭上眼睛，集中注意力在呼吸上，感受每一次呼吸的流动。
5. 放松心情：依次放松身体的各个部位，从脚趾开始逐步上移到头顶，每一部分都要完全放松。

仰卧休息式的目的是帮助练习者达到深度放松的状态，促进身体的恢复和心灵的平静。它有助于减轻压力、缓解紧张情绪，增强身心的连接。此姿势看似简单，但其效果非常深远，是瑜伽练习中不可或缺的一部分。通过长期练习，能够显著提高整体健康水平和生活质量。