橘子的热量主要来自其中的碳水化合物，特别是自然果糖。尽管橘子含有一定数量的天然糖分，但其总热量相对较低。根据美国农业部国家营养数据库的数据，一个中等大小的橘子（约154克）大约含有60-70卡路里的热量。因此，橘子作为一种水果，其热量相对较低，并不属于高热量食物。在均衡饮食中，适量摄入橘子等水果对于维持健康是有益的，因为它们富含维生素、矿物质和纤维，而这些营养素对于身体的正常功能至关重要。