正确的举哑铃瘦上手臂的方法包括以下几个步骤：

1. 选择适当重量的哑铃，以确保可以完成每组练习，但又有一定挑战性。
2. 采用正确的姿势：站直身体，双脚分开与肩同宽，手臂自然垂直于身体两侧，握住哑铃。
3. 屈肘将哑铃向肩部抬起，保持肘部固定在身体两侧，同时保持腕部稳定。
4. 在抬起的过程中，注意呼吸，吸气时将哑铃抬起，呼气时将其放下，保持动作平稳流畅。
5. 控制动作的速度，避免用惯性或动量完成动作，确保肌肉得到充分的拉伸和收缩。
6. 每组练习重复8-12次，进行2-3组，每组之间休息1-2分钟，以充分激活和疲劳肌肉。
7. 定期调整训练计划，增加重量或改变动作以维持挑战性和进步性。

遵循以上步骤，结合适当的饮食和综合性的训练计划，可以有效地瘦上手臂并增强肌肉。