根据科学研究和专业建议，健身有氧无氧运动的顺序并没有一种固定的标准。一般的指导原则是在进行有氧运动前先进行无氧运动。这是因为进行无氧运动可以有效地热身肌肉和关节，提高身体的温度和血液循环，从而为有氧运动做好准备。在进行无氧运动后，进行有氧运动可以进一步促进血液循环，提高心肺功能，有助于减少运动后的肌肉酸痛和疲劳感。因此，一般建议的顺序是先进行无氧运动，如重量训练，然后再进行有氧运动，如跑步或骑行等。最适合个体的运动顺序还需考虑个体的健康状况、目标和个人喜好，建议在专业指导下进行选择。