健身车主要锻炼下列肌肉群：

1. 腿部肌肉群：主要包括股四头肌（大腿前侧肌肉）、股二头肌（大腿后侧肌肉）、腓肠肌（小腿后侧肌肉）和胫骨前肌（小腿前侧肌肉）。

2. 臀部肌肉群：包括臀大肌（臀部主要肌肉）和臀中肌（臀部侧面肌肉）。

3. 腹部肌肉群：主要包括腹直肌（腹部中央肌肉）和腹外斜肌（腹部侧面肌肉），这些肌肉负责支撑身体姿势和保持平衡。

4. 上身肌肉群：虽然健身车主要侧重于下半身，但是也会轻度涉及到上半身的肌肉，尤其是腹部、背部和手臂的一些辅助肌肉。

健身车是一种全身性的有氧运动设备，能够有效锻炼身体各个部位的肌肉，提升心肺功能和体能水平。