俯卧撑是一种常见的体重训练形式，但其是否被归类为重量训练需依据个体定义和上下文而定。从一般角度看，俯卧撑主要侧重于增强胸部、肩部和三头肌等肌肉群的力量与耐力，但它并不利用外部负重，如哑铃或杠铃。因此，按照严格的定义，俯卧撑不属于传统的重量训练，因为其不依赖外部的额外重量来增加负荷。俯卧撑可以被视为一种体重训练，因为它利用了身体的重量来提供阻力，从而促进肌肉力量和耐力的发展。俯卧撑在整体健身计划中可以作为重要的力量训练形式，尤其对于初学者或没有专业器械设备的人来说，具有一定的效益。