在做俯卧撑时，手臂需要发力。俯卧撑是一种有效的上肢锻炼方式，其主要目的是加强胸部、肩部和三头肌。在完成俯卧撑动作时，手臂需要承担身体重量，并与胸部肌肉一起协调工作，推动身体上升和下降。因此，手臂的发力是俯卧撑动作的关键部分之一。若手臂缺乏发力，则可能导致动作无法完整执行或者无法获得理想的锻炼效果。因此，为了确保有效的俯卧撑训练，手臂需要发力以支撑身体重量并完成动作。